Pokud jste jako většina lidí, pravděpodobně si med představujete jako lahodné zlatavé sladidlo do ranního šálku čaje nebo jen tak, na lžičku. Možná ale nevíte, že med má mnoho úžasných zdravotních účinků. Má vysoký obsah antioxidantů, které chrání buňky před poškozením a pomáhají vám zůstat zdraví. Ale to není všechno.
I když je med hlavně rychlý a snadný způsob, jak získat příval energie, umí toho mnohem, mnohem více. Jako lék se používal po staletí. Ve Starověkém Egyptě byl med součástí desítek receptur pro léčení vnějších zranění od zánětů a vředů až pro podporu pooperačních ran. V tradiční čínské medicíně byl využíván podobně mnohostranně. Pojďme se společně podívat, co všechno toto tekuté zlato umí.
1. Má vysoký obsah antioxidantů
Med je přírodní sladidlo s vysokým obsahem antioxidantů. Antioxidanty působí v těle tak, že odstraňují škodlivé toxiny, které mohou poškodit buňky. Pomáhají chránit buňky před oxidačním stresem a tím jsou prospěšné pro váš organismus. Lžička medu tak není jen potěšení pro mlsný jazýček, ale i podpora vašeho zdraví.
2. Má antibakteriální a protizánětlivé účinky
Med lze díky jeho antibakteriálním a protizánětlivým vlastnostem používat při různých zdravotních potížích jako je hojení ran nebo popálenin. Antibakteriální vlastnosti medu jsou dány vysokým obsahem glukózooxidázy. Tento enzym mění glukózu na kyselinu glukonovou a peroxid vodíku, který účinně ničí bakterie.
Flavonoidy, aminokyseliny a enzymy obsažené v medu mají zas protizánětlivé účinky. Proto je med skvělým pomocníkem i v boji proti infekcím a při zmírňování zánětů v těle i na kůži.
3. Může zlepšovat pamět
Důvod je jednoduchý, med obsahuje cukry (glukózu, fruktózu a v malém množství i další cukry). Glukóza je hlavním zdrojem energie pro mozek a pomáhá zlepšovat kognitivní funkce jako je koncentrace, pozornost, rychlost myšlení a pochopení informací. Med také obsahuje antioxidanty a další živiny, které chrání mozek před poškozením a pomáhají mu lépe fungovat.
Studie z roku 2010 zjistila, že lidé, kteří před testem paměti jedli med, dosáhli lepších výsledků než ti, kteří med nejedli.
4. Pomáhá zklidnit kašel
Med je účinný prostředek pro zklidnění kašle. Pomáhá uvolňovat hleny, což vám usnadní jejich vykašlávání. Antibakteriální vlastnosti medu se hodí při zvládání infekce způsobující kašel. V několika studiích bylo zjištěno, že med je při tlumení kašle a podpoře klidného spánku účinnější než dextrometorfan, běžná složka sirupů proti kašli.
Pokud kašlete nebo vás škrábe v krku, popíjejte čaj s medem, citronem a zázvorem nebo si dejte lžičku medu jen tak, bez čaje.
5. Skvěle hydratuje pleť
Med je úžasný kosmetický přípravek. Je to přírodní hydratační prostředek, který pomáhá udržovat zdravý a mladistvý vzhled pokožky. Je to díky obsahu zvlhčujících látek, tzv. humektantů, které přitahují a zadržují vodu ze vzduchu. Stejným způsobem působí ale i na vlasy. Oceníte ho hlavně na vyživení suchých konečků.
6. Pomůže vám lépe se vyspat
Pokud máte problémy se spánkem, zkuste osvědčený trik našich babiček. Dejte si před spaním trochu teplého mléka s lžičkou medu, nebo stačí jen samotný med. Přírodní cukry v medu aktivují vylučování inzulinu, který podporuje uvolňování tryptofanu v mozku. To vám pomůže uvolnit se a pak snadněji usnout.
7. Pomáhá při různých zdravotních potížích
Med má antibakteriální a protizánětlivé účinky a to se ukázalo užitečné při léčbě dalších zdravotních problémů např.:
- Diabetes: Med může pomoci regulovat hladinu cukru v krvi.
- Alergie: Med může pomoci zmírnit příznaky alergií.
- Gastrointestinální problémy: Med může pomoci při léčbě žaludečních vředů.
- Je také zkoumán pro svou potenciální roli v prevenci rakoviny, protože obsahuje látky, které ničí rakovinné buňky.
Med je všestranný a účinný přírodní prostředek, který má opravdu mnoho využití. Je to skvělý způsob, jak posílit své zdraví a životní pohodu. Až tedy příště sáhnete po medu, nezapomeňte, že to není jen lahodné sladidlo. Je to také neuvěřitelně zdravá potravina, která vám může pomoci hojit rány, bojovat proti infekcím nebo vám pomůže v lepším spánku.
