Máte někdy pocit, že děláte vše pro to, abyste se dobře stravovali a pečovali o své tělo, ale přesto se necítíte tak dobře, jak byste chtěli? Nejste v tom sami. Pravdou je, že naše dnešní stravování není vůbec takové jako dřív. Nejen, že narostlo množství průmyslově zpracovaných potravin a množství chemie, které se z různých důvodů do výrobků přidává, ale změnilo se i prostředí. Půda je vyčerpaná a tak klesl i obsah výživových látek. To jsou i důvody, proč pro nás může být stále obtížnější získat potřebné živiny pouze ze stravy. V takovou chvíli přichází na řadu doplňky stravy.
Měli byste mít na paměti několik věcí
- Vždy pracujte na co největším možném zlepšení svého jídelníčku. Pevný základ výživných potravin je pro dobré zdraví nezbytný.
- K problematice přistupujte se zdravým rozumem. Pokud si nejste jisti, co potřebujete, nechte si udělat komplexní krevní obraz, abyste měli lepší představu o tom, co vašemu tělu chybí (a případně kde je i nevhodný nadbytek).
- Dbejte na to, abyste si vybírali kvalitní doplňky stravy. Tím zajistíte, že za své peníze dostanete maximum a že doplňky, které užíváte, skutečně dělají něco pozitivního pro vaše zdraví.
Nejčastější otázky k doplňkům stravy
Jsou to produkty, které můžete užívat k doplnění chybějících mikroživin, které z jakéhokoliv důvodu nemůžete v dostatečném množství přijmout stravou. Mohou vám pomoci získat spektrum živin, které vaše tělo potřebuje k optimálnímu fungování a udržení zdraví i kondice.
Při výběru se zaměřte na kvalitu. Zajímat vás budou hlavně 2 parametry. Jedním je vysoká vstřebatelnost látek obsažených v doplňku, tj. lipozomální vitamíny, minerály v chelátové vazbě, koloidní minerály atp. Druhou je čistota složení bez zbytečných konzervantů, sladidel, umělých barviv a aromat. To je základ, kterým si zajistíte, že za své peníze dostanete maximum a prospějete svému tělu.
Ano, doplňky stravy jsou obecně bezpečné, pokud je užíváte podle návodu. Vždy je však důležité, abyste se před zahájením jakéhokoliv nového doplňkového režimu poradili se svým lékařem.
Obecně je bezpečné užívat více než jeden doplněk stravy najednou. V případě pochybností se poraďte s lékařem, aby užívání doplňků stravy nebylo v rozporu s aktuální léčbou a předepsanými léky.
Doplňky stravy nejsou pro dobré zdraví nezbytné, ale mohou být užitečné při doplňování chybějících složek stravy. Pokud hledáte způsob, jak si zlepšit celkové zdraví, zvažte i zařazení doplňků stravy do svého jídelníčku. Při správném přístupu mohou být neocenitelnou součástí zdravého životního stylu.
I když jíte zdravě, možná budete muset užívat doplněk stravy. Důvodem je vyčerpání živin v půdě a další faktory životního prostředí. Možnou cestou jak zjistit, zda a jaké výživové látky vašemu organismu chybí, je podstoupit komplexní rozbor krve.
Mezi běžné doplňky stravy patří vitamíny, minerály, byliny a rostlinné přípravky.
Mohlo by vás také zajímat:
