Bylinnou medicínu používají lidé již po staletí k léčbě a prevenci nemocí. Existuje mnoho různých bylin, které můžete využít pro posílení obranyschopnosti organismu. Všechny tyto rostliny obsahují účinné látky, které posilují imunitní systém a pomáhají v boji proti nachlazení, infekcím a zánětům. Pokud chcete nejen přes zimu zůstat zdraví a při síle, můžete tyto byliny vyzkoušet a přesvědčit se, zda jsou tou správnou volbou i pro vás.
Echinacea
První bylinou na našem seznamu je echinacea, kterou možná znáte i pod názvem Třapatka nachová. Tato rostlina pochází ze Severní Ameriky a indiáni ji po staletí používali k léčbě různých onemocnění. Echinacea purpurea obsahuje látku zvanou echinacein, která má silné antibakteriální a antivirové vlastnosti. Studie prokázaly, že echinacea může pomoci posílit imunitní systém a bojovat proti infekcím.
Chcete-li echinaceu užívat, můžete si vybrat extrakty ve formě kapek, tinktur nebo tablet. V sušené formě není tolik účinná a čaj z ní se připravujte jen vadí-li vám líh z tinktury, při jaterních potížích nebo v těhotenství.
Echinaceu by neměli užívat lidé, kteří jsou na ni alergičtí, ani těhotné ženy. Není vhodná pro lidi, kteří užívají imunosupresiva nebo léky potlačující imunitní systém. Nedoporučuje se ani dlouhodobé užívání pro její výraznou stimulaci imunity. Naopak je skvělá pro nárazovou, rychlou léčbu při prvních příznacích nachlazení.
Ženšen
Korejský ženšen je v Asii oblíbenou bylinou, jejíž účinky jsou prokázány tisíciletou tradicí. Ženšen obsahuje látky zvané ginsenosidy, které mají velkou škálu účinků na celý organismus. Mezi ty, které jsou zajímavé primárně pro podporu imunity, jsou silné protizánětlivé a imunitu posilující účinky ginsenosidu označeného jako Ro. Studie prokázaly, že ženšen může pomoci snížit závažnost nachlazení a chřipky a může také pomoci zvýšit hladinu energie.
Ženšen můžete užívat ve kapslí nebo extraktu, to jsou nejúčinnější formy. Dále pak jako čaj, sirup nebo přímo drcený kořen ve formě prášku. Skvělé je, že ženšenem se nedá předávkovat, ani si nemůžete vypěstovat závislost.
Ženšen by neměly užívat těhotné a kojící ženy, ani osoby s vysokým krevním tlakem, cukrovkou nebo srdečními problémy. Není vhodná pro lidi, kteří užívají imunosupresiva nebo léky potlačující imunitní systém.
Astragalus
Astragalus, neboli Kozinec blanitý, je adaptogen užívaný v tradiční čínské medicíně po tisíciletí jako prostředek ke zvýšení imunity a léčbě mnohých neduhů. Astragalus membranaceus obsahuje astragalany, astragalosidy, flavonoidy a další látky, které mají silné antivirové a antibakteriální účinky. Bylina má antioxidační účinky a je imunostimulátor, to znamená že zvyšuje odolnost organismu.
Vědecký výzkum ukazuje, že může zvýšit i činnost kůry nadledvinek, T-lymfocytů a červených krvinek. Používá se proto pro léčbu po chemoterapii nebo radioterapii.
Astragalus je dostupný ve formě prášku, tinktury nebo kapslí. Drcený kořen lze využít i jako koření do kaší a nákyp nebo při přípravě alkoholických nápojů. Neměl by se užívat během těhotenství a kojení. Rovněž se nedoporučuje osobám s hypertenzí.
Rakytník
Rakytník řešetlákový je silný antioxidant. Je bohatý na vitaminy C, A, D, rutin, flavonoidy a další zdraví posilující látky, které z něj činí ideální imunostimulant. Má také detoxikační a antibiotické účinky.
Rakytník můžete užívat v kapslích, tabletách nebo v tekuté formě. Z plodů se dělají skvělé marmelády a sirupy. Ze semen i z dužiny se lisuje olej. Můžete ho užívat čerstvý i sušený. Nejúčinnější je forma kapslí, protože obsahují vyšší koncentraci účinných látek. Najdete ho také v kosmetických produktech.
Při užívání rakytníku nebyly prokázány žádné nežádoucí účinky. Jeho účinků můžete využít jak při prevenci tak i léčbě nachlazení, chřipky nebo virózy.
Co dodat na konec?
Až příště budete bojovat s nachlazením a nepříjemnými bacily, zkuste některou z těchto bylin, které jsou vynikající pro posílení imunity a pomáhají tělu odolávat infekcím. Všechny jsou dostupné v různých formách, takže si můžete vybrat tu nejpříjemnější pro vás. Před užíváním vždy pozorně čtěte příbalový leták a informujte se o možných kontraindikacích. Doporučujeme i konzultaci s odborníkem, obzvláště pokud užíváte léky.
